Meu Blog veio pra dividir com vocês informações, novidades, bate papo ..
Sou uma pessoa que gosta do que é diferente, original e moderno, juntas vamos descobrir e repassar tudo de legal que tá rolando no mundo. Um beijo a todas e se sintam-se em casa...
Hoje vim dividir com vocês o que andei descobrindo na net. Todos que lêem meu blog sabe que estou com o projeto de emagrecer e não tem sido fácil. Ontem mesmo estava deprimida, fui e voltei várias vezes a cozinha louca pra me empanturrar de comida e doces.. Uma maneira que eu encontrava de tentar fazer passar a ansiedade. Em vão é claro, desde quando comida faz passar ansiedade? além de não passar agente ainda fica gorda. Kkk ... Feliz porque consegui segurar minha onda e não comi nadinhaaa..
Pois é gente achei na net uma aula de "ZUMBA"e adorei. É uma atividade física que queima muitas calorias e tonifica os músculos. Tudo muito dançante!
A aula de Zumba favorece o corpo todo, agindo principalmente nos membros inferiores e da cintura. E dá pra fazer em casa de 2 a 3 vezes por semana. Legal ne?
Segue o vídeo pra vocês, espero que gostem.
E pra ajudar no meu processo de emagrecimento também achei esse vídeo de
auto-massagem e estou louca pra começar , vale muito a pena conferir é bem fácil de fazer e reduz medidas.. Bora fazer?
Domingo 27/10/2013 Bom diaaaaaaaaaaa... Porque o meu domingo começou assim. Malhando pra emagrecerr!!!
Segue # Projeto # Emagrecer#
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Sábado dia 26/10/13 Oi pessoal, Boa Noite! Queria contar pra vocês o que fiz ontem após o expediente do trabalho! Depois de passar o dia vendo uma mesa cheia de comidas ( café da manhã, da festa da minha chefe), e vendo meus colegas de trabalho o tempo todo besliscando as comidinhas....final de expediente nós todos fomos pra um Barzinho bem legal ( Foi Assim 41), comemorar o aniversário da minha chefe. Quer mais provação que isso gente? Todos comendo porções de pastel e outras petiscos deliciosos e nem falei que tava um calor da peste e a cerveja gelada tava no copo de todos e eu lá só na água. A noite toda, bebendo água, belisquei uns pedacinhos de carne( sem gordura) e foi só. Eu sou a de blusa lilás no canto direito e a garrafinha de água ao lado da cerveja é minha. Rs...
Até que a galera tá me dando uma forcinha nessa luta contra a balança.
Ah hoje mesmo sendo sábado um calor desgramado eu me mantive forte.
Café da manhã: 1 torrada de pão integral e fruta ( não tirei foto
Amoço: 2 colheres de arroz , 1 bife pequeno de panela, 1 colher de arroz e muita salada,
Lanchinho: 1 iogurte grego de frutas vermelhas com granola e farinha de chia
Jantar hoje vou comer 1 sanduíche de atum e cenoura ralada com um pouquinho de maionese light e suco de maracujá
O dia já começou com provações. Hoje é aniversario da minha chefe e o café da manhã foi essa mesa grandeeee cheia de coisas gostosas. Chocolate quente, sucos, refrigerantes, bolos, tortas de sal e doce, alfajor, pão de queijo, presunto, queijos e várias outras coisas que antes eu comia até não aguentar mais. Pura Gula!
olha só o que comi..
Ninguém acreditou que eu só ia comer isso, mas minha vontade de emagrecer é tanta que nem senti vontade de comer essas delícias..
Mas tenho outra coisa pra falar pra vocês, hoje depois de 1 semana me pesei e estou super feliz com o resultado que foi muito significativo.
Fotinhas..
Meu peso quando comecei a dieta a uma semana atrás (17/10/2013)
Hoje, uma semana depois (25/10/2013), comendo de 3 em 3 horas, tomando muitaaaaaaaaa água, cortando doces e refrigerantes e fazendo esteira...Gente estou mega feliz, aos poucos estou rumo a ficar com o peso que eu quero.
Foco no objetivo e vamos que vamos!!! Em breve postarei as minhas fotos.
Estou na expectativa de chegar amanhã ( dia de me pesarrrrr!!! ).
Será que perdi algum peso nesses 8 dias? olha que a luta foi grande. Rsrs..
Esperar pra ver.
Dia tranquilo apesar das dores que estou sentindo no corpo devido a corrida na esteira ontem também, mas nada que não dê pra suportar.
Foco no objetivo!! Ah ontem fiquei sabendo de uma dica bem legal, quando eu não conseguir malhar vou fazer igual a querida Aline A. Gonzaga que perdeu muito peso e hoje incentiva um monte de gente no face postando suas fotos e vídeos. Ela quando não pode ir a academia faz aula de aérobico na televisão com os vídeos do " Troupe Dance", adorei a ideia, hoje mesmo vou fazer uma aulinha pois adoro dançar.
Olha só que legal pra quem não conhece.
As bolsas de palha estão aparecendo cada vez mais nesta estação. Com uma versão mais elegantes, descontraídas e descoladas tem se tornado um acessório muito visto por aí nos looks de baladas, casamentos, no shopping com as amigas, e na praia continua com tudo..
Escolha a sua!!
Hoje amanheci com dores nas pernas. Rsrs!! Ontem comecei atividade física... Se quero emagrecer preciso me mecher, então alternei caminhada e corrida na esteira e o resultado não podia ser outro (dores!!), mas uma dorzinha boa, sensação de que estou me livrando das gorduras que não me pertencem. Rsrsrs... E já que que resolvi emagrecer tenho buscado todos os dias informações de tudo que faz bem e que irá somar ao meu processo de emagrecimento. Tenho escutado e lido muito sobre os benefícios do vinagre para nossa saúde e descobri que ele também emagrece (vim correndo contar pra vocês) Adorei saber, eu já gostava e com as informações sobre seus benefícios agora gosto mais ainda. Rsrs..
Então ele também será adicionado a minha dieta com certeza!
Falando sobre o Vinagre :
Genteee!!! estou passada com tudo que aprendi sobre ele. Vocês sabiam que o ácido acético presente em todos os tipos de vinagre é um poderoso recurso para manter o metabolismo ativo? Ele contém vitaminas e sais minerais, como o magnésio, o potássio e o ferro, que ajudam a nutrir as células. Ajuda a manter estáveis os níveis de glicemia no sangue, controla a pressão, estimula a secreção de suco gástrico, facilitando a quebra dos alimentos e a absorção de seus nutrientes e com isso, o intestino também é beneficiado.
É ótimo para o cabelo ( isso mesmo até as madeixas são beneficiadas), ele tem efeito semelhante ao condicionador aumentando o brilho porque ajuda a equilibrar o PH dos fios. Pra usar é só diluir 2 colheres de sopa em um copo de água e jogar nos cabelos 2 vezes por semana.
E o último benefício pra encerrar, embora o gosto dele seja ácido, o resultado no corpo após a digestão é alcalino, possibilitando um equilíbrio no PH do sangue e também age como anti oxidante no organismo.
E ainda emagrece que é o meu maior "OBJETIVO, ( vou já comprar o vinagre)
Tenho outras informações pra dividir com vocês mais aos poucos, cada dia vou postando o que tenho aprendido nessa minha nova fase.
Como tomar:
Diluir 2 colheres de (sopa) de vinagre de maça em 1 copo de 200ml e tomar antes das 2 principais refeições. ( meia hora antes)
Cheguei do trabalho mais cedo hoje e agora 18:39 vou dar uma malhadinha.
VEJA AS 10 DICAS DE COMO MANTER SUAS UNHAS PERFEITAS POR MUITO MAIS TEMPO (Fonte: Revista Você mais Viva!)
1- PROTEÇÃO NAS MÃOS
Seviço de casa sempre acaba com nosso esmalte, por isso antes de colocar a mão na massa use luvas de borracha. Assim você irá proteger suas unhas e cutículas e evitando mãos ressecadas.
2- Esse truque manda super bem.
Antes de passar o esmalte use aquela lixa de dar polimento, ela é ótima pra deixa sua unha lisinha sem falar que segura mais o esmalte.
3- De olho na validade
Ficar de olho na validade do esmalte também é uma ótima dica. esmaltes velhos saem mais rápidos.
4-Espere secar bem
Nem todo mulher sabe, mas o esmalte demora mais ou menos umas 12horas para secar totalmente. Por isso tome cuidado para não estragar e evite molhar as mãos.
5-Isso é passado
Antes Agora
Deixar a unha de molho na água morna é coisa do passado. Muitas de nós não sabemos mas o calor muda o formato da unha e com isso ela pode lascar o esmalte depois. Agora o certo e colocar um creme para cutículas e colocar a mão dentro de uma luva ( essas de plástico), daí é só borrifar um pouco de água dentro e deixar amolecer. O bom é que hidrata as mãos também.
6-Use base nas unhas sempre
A base ajuda na fixação do esmalte e evita manchas amareladas na unha.
7- Hidratante todo dia
Vocês sabiam que usar hidratante todos os dias é super importante? além de ser bom pras mãos também deixa as unhas mais saudáveis e faz com a que a cutícula demore mais a aparecer. outra dica é use hidratantes com óleo de manteiga de cacau ou vitamina E.
Existem várias marcas no mercado. Aqui tem 10 marcas pra vocês escolherem Lembrem se o importante é hidratar as mãos sempre.
8- Use Extrabrilho
Terminou de fazer a unha? espere secar e dê uma mão de extrabrilho, além de deixar o esmalte protegido conserva muito mais a cor e pode ser usado até dias após ter feito a unha.
9- Passe álcool
Já tirou o esmalte e hidratou as unhas? passe um pedaço de algodão úmido com álcool nas unhas isso ajuda retirar toda a oleosidade e aumentar a aderência da base antes da esmaltação.
10- Tire as pontinhas
Pra deixar sua unha bonita a semana toda peça a sua manicure que retire a pontinha do esmalte na hora de limpar pode ser com o palito ou com o dedos mesmo. E não esqueça do spray ou até mesmo o óleo que ajuda a secar mais rápido
Vá a sua manicure regularmente e deixe suas unhas sempre lindas.
Existem uma variedade imensa de cores de esmalte no mercado e muitos produtos pra nos ajudar a deixá-las sempre bonitas e bem cuidadas. INSPIREM-SE!!!
E ai como passaram o final de semana? espero que não tenha sido sofrido como o meu..(Rsrsr), que além de eu ter ficado sem o marido final de semana ( foi para Recife) ainda passei fome. Mas sobrevivi..
Bem meninas (os) eu consegui me manter forte na dieta, não consegui postar os pratos nesses dias pois minha correria foi grande, mas estou super feliz mesmo completando 5 dias hoje, coloquei um vestido que estava meio apertado e estou me sentindo bem melhor nele. Queria até ter me pesado hoje mas vou esperar completar 1 semana primeiro.
Tchan.. Tchan.. Tchan ( loucaaaaaaaaaa pra saber se já perdi alguma coisa) Será?
Gente!!! apesar de ter poucos dias estou orgulhosa de mim mesma, até hoje não comi nem um docinho, nem tomei refrigerante e olha que eu comia muito doce e tomava refrigerante todo dia sem falta. estou tomando muita água (coisa que eu não fazia nem em sonho antes), e acredito que não estou sofrendo mais porque estou comendo nas horas certas de 3 em 3 horas.
Ah!! hoje começo a fazer esteira na academia do meu prédio pra ajudar a perder peso rápido.
12:52 Bom dia meninas (os), Hoje eu acordei as 08:00 h, como ainda não tinha feito compras de super mercado e acordei com fome e sentindo uma leve fraqueza comi 3 petinhas pequenas, 1/2 copo de suco de uva light, 1/2 pãozinho com 1/2 fatia de presunto e queijo dentro. OBS: Antes eu comia quase 1 saco de peta e 2 pães de sal com 2 fatias de cada dentro e ainda passava margarina. Rsrsr... Daí sai e fui até o aeroporto levar meu marido pra viajar (Sniff..), quando voltei passei no super mercado e fiz minhas comprinhas (projeto emagrecer). Como já tinha passado 4 horas que eu tinha comido eu comi 1 goiaba média e fui preparar meu almoço que saiu agora quase 3 da tarde..RESULTADO!! acabei não comendo no horário certo. Falta de planejamento porque eu podia ter levado a goiaba e comido assim almoçaria no horário certo. Estou começando gente!!! Almoço: 2 colheres de arroz integral -7 grãos 1 tomate fatiado alface a vontade 1 cenoura ralada (crua) 1 bife pequeno ( bem magrinho)
Segue o objetivo..
15:44
Sei que agora vou passar vontade, mas vamos lá pois tem festa do dia das crianças no meu prédio e vou ter que levar a Mimi ( filhota), aposto que vai ter um monte de besteiras engordativassss.. Fazer o que gente??!!! É enfrentar e resistir.
18:54
É não é fácil ir a uma festa de criança com pipoca, doces, batata frita, cachorro quente, refrigerante e sair de lá com 2 copos de água no estômago.
Tô começando a sentir um pouco de dor de cabeça ( bem de leve), acredito que já é meu organismo sentindo falta de um monte de besteiras que eu comia o dia todo.
Bom final de sábado pra todos!! Parabéns pra mim por ter resistido mais um dia..
Bjos
OBS: Como tinha prometido vou postar essa foto, ainda não tenho coragem pra colocar outras.
Hoje dia 18/10/2013 10:34, estou firme e forte no meu objetivo (emagrecer 13 kg),
então pra começar bem o dia passei na banquinha perto do trabalho e comprei um copo de vitamina de morango com banana e mamão praticamente sem açúcar, 2 goiabas e 2 bananas pois como quero comer de 3 em 3 horas não posso cair em tentação e acabar comendo besteira( isso não quer dizer que vou comer tudo heim!?), apenas 1 de cada, intercalando com as principais refeições. Quero deixar registrado também que isso não acontecia pois todos os dias eu chegava no trabalho com um pão de queijo que era sagrado ou uma pamonha de sal. Rsrsrsrs...
Ah como falei ontem, não bebia água, as vezes bebia 1 copo o dia inteiro e isso é uma das coisas que a partir de hoje vai mudar, trouxe até minha garrafinha e a meta inicialmente são 4 de água por dia e pretendo aumentar..
Fotinhaaaaaa.. ( a vitamina eu tomei.. Rsrsr)
Uma das mudanças também é deixar de comer doces durante a semana e diminuir todo o açúcar dos outros alimentos, meu pecado é gostar de tudo ou muito doce ( engorda)ou com muito sal (incha) e isso não faz nada bem para a saúde. Pra servir de estimulo vou me dar como prêmio uma barrinha pequena de chocolate no domingo se eu me comportar bem durante a semana não comendo fora de hora e nem passando perto de doces. (também não sou de ferro NE?!)
Ah o refrigerante também está PROIBIDO!!!
Segue o dia ...
bjos e boa sexta..
mais tarde conto pra vocês como foi esse 1º
Esse vídeo eu achei no you tube e como agora eu estou na luta contra o excesso de peso, tenho assistido muitos depoimentos de pessoas que assim como eu precisam ou já emagreceram .Achei legal a história da Natália Amorim ( ela conta como tomou consciência que precisava emagrecer)
Esse aqui é exatamente como estou e como pretendo ficar com (ViviMartins)
Inspirem-se pessoal..
15:11
Bem até agora estou de boa. Almocei bem pouquinho mas fiquei satisfeita, estou comendo de 3 em 3 horas e até essa hora já tomei 3 garrafinhas de água (banheiro toda hora.. Rsrsr)
Hora do meu lanchinho das 15h.
18:07 Hora de ir embora pra casa (antes meu lanchinho)
Meninas bom final de semana, o meu não sei se será muito bom pois acho que vou passar por provações (Rs.. ), mas é isso ai quem mandou eu comer demais.
Ah assistam o 2º vídeo eu vou ficar assim magra e lindona.
Amanhã vou postar algumas fotos como estou hoje.
Bem meninas hoje vou mudar um pouco o foco dos meus post's.
Vou explicar por que:
Fui até uma banca de jornais hoje comprar créditos para meu celular e me deparei com uma revista que na capa, olha só o que estava escrito:
SEQUE 4 KG EM 1 MÊS
( Com a poderosa cápsula que combate celulite, flacidez e até as rugas)
Eu estou cansada de saber que tudo isso não passa de propaganda só pra vender revistas, mas foi exatamente o que eu fiz. COMPREI!!! Rsrsrsr..
Nem sei o que passou pela minha cabeça, acho que é porque estou me sentindo sem forças pra tomar alguma atitude em relação a emagrecer, preciso de um incentivo e acho que vi naquela revistinha que custa R$: 1,50, uma espécie de mão me puxando do buraco dos 18 kg que não consigo perder de jeito nenhum.
Abri a revista e lá estava a matéria: MAGRA E COM TUDO DURINHO..( É pra já!), comecei a ler o depoimento de uma moça que como eu vivia insatisfeita com o corpo, mas que tomou a decisão que eu preciso tomar. "A de correr atrás do prejuízo". Ela perdeu 24 kg (foto do antes e depois). Pronto comecei a lembrar de como eu era magra e de todas as minhas roupas que não me servem mais e foi ai que resolvi abraçar essa meta e tornar essa causa meu projeto de vida a partir de agora.
Por isso quero dividir com vocês essa dura e difícil missão "EMAGRECER 18Kg. Quem sabe alguma de vocês que também estão passando pelo mesmo problema e consiga se sentir apoiada ou me dê apoio para que juntas consigamos chegar ao nosso objetivo.
Vamos lá meninas tudo nesse mundo é questão de mudança, atitude, força de vontade.
Estou me sentindo muito mal, porque tenho tanta coisa legal e não posso usar. Não me serve mais, faz 2 anos que não tenho coragem de usar um biquíni. "HOJE QUERO DIZER PRA TODAS VOCÊS QUE SE SENTEM ASSIM QUE É HORA DE MUDAR".
Como tomei essa coragem agora as 14: 58 do dia 17/10/2013 vou começar fazendo 2 coisas:
1º Passo - Vou agora mesmo saber meu peso e mudar um mal hábito, já que não gosto de tomar água vou começar colocando uma garrafinha na minha mesa e tomar umas 4 dela por dia. Uma dica bem legal que a nutricionista da minha colega de trabalho deu a ela é colocar uns pauzinhos de canela na água ( ajuda diminuir a vontade de comer doces), que é meu ponto fraco.
Pronto está lançado o desafio e quem quiser entrar seja bem vinda (o), começa hoje meu projeto EMAGRECER<SAÚDE<FICARLINDA<VERÃO2014.
15:29
Acabei de dar um pulo na farmácia e gente quase cai da balança quando vi meu peso,
quase 80 Kg, meu peso era 60, 62 Kg. Mais nada de ficar choramingando!! se pretendo emagrecer o negócio é encarar e parar de me lamentar já que eu sou a única culpada por esse excesso de peso.
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